Hyödyllisiä nukkumaanmenoaineita - Kuinka kasvit auttavat nukkumistapauksissa

Kuka ei tarvitse hyvää unta? Valitettavasti nykypäivän kiireisessä elämäntyyliissä voi olla vaikea virittää ja levätä rauhallisesti. On olemassa useita asioita, joita voit tehdä (tai ottaa) nukkumisen helpottamiseksi, mutta parhaat niistä ovat luonnollisia. Mikä voi olla luonnollisempaa kuin kasvit, jotka auttavat nukkumaan? Lisäaineet auttavat nukkumaan liittyvissä kysymyksissä, ja jos on, mitkä kasvit auttavat sinua nukkumaan paremmin?

Auttaako kasveja unihäiriöissä?

Ihmiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet yrttejä auttaakseen heitä nukkumaan. Nämä yrtit voivat olla teetä tai aromaterapiaa, ja kyllä, monet näistä kasveista auttavat sinua nukkumaan.

Esimerkiksi kamomilla ja sitruunamehu tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan ​​ja löytävät tiensä rauhoittaviin teihin tähän päivään asti. Lavenderhasia on pitkään käytetty myös rauhoittavana yrttinä, mutta entä muut kasvit, jotka auttavat nukkumaan?

Mitkä kasvit auttavat sinua nukkumaan paremmin?

Useiden yrttien lisäksi on myös muita nukkumaanmenoaineita, jotka voivat auttaa sinua saamaan joitain “ZZZ: itä”. Joitakin parhaimmista unen kasveista ei tarvitse tarrata tai maalata. Otetaan esimerkiksi jasmiini. Jasmiini vaikuttaa laventelin miellyttävän tuoksun tavoin niin mielen kuin ruumiinkin. Ja kuka ei rakasta upeita vaaleanpunaisia ​​toivory kukkia?

Toinen kaunis ambrosiaalisella tuoksulla oleva bloomer on gardenia. Kuten laventeli ja jasmiini, gardeniaa käytetään usein kylpysuoloissa, kynttilöissä ja muissa aromaterapiatuotteissa. Ne näyttävät ja haisevat yhtä hämmästyttävältä, mutta se ei ole heidän ainoa etu. Tutkimukset osoittavat, että gardenia on yhtä voimakas asvalium ja toimii luonnollisena sedatiivina.

Parhaat unen kasvit saattavat olla vain keskimääräiset kasvihuonekasvit, jotka muuten ovat kaikkea muuta kuin keskimääräistä. Huonekaasut eivät vain puhdista ilmaa, vaan myös lisäävät happea, mikä voi auttaa paremmassa yöunessa. Aloevera on yleinen huonekasvi, jota kasvatetaan paitsi sen kauneuden lisäksi myös lääkinnällisiin tarkoituksiin. Aloe vapauttaa happea myös yöllä, mikä on harvinaisuus, koska monet kasvit vapauttavat happea päivän aikana. Lisäksi aloe on erittäin helppo hoitaa.

Käärmepisteellä, jolla on joillekin vähemmän toivottua nimeä, on silti uni indusoivia ominaisuuksia. Kuten aloe, käärmekasvit luovuttavat happea yöllä, ja itse asiassa NASA: n mukaan se on yksi kymmenen parhaimmista ilmanpuhdistamoista.

Toinen NASA: n suositus on Englishivy. Se vähentää ilmassa tapahtuvaa homeen muodostumista ja on loistava valinta niille, joilla on withallergia tai astma. Gerberadaisies vähentävät iloisilla kukinnoillaan myös ilmassa olevia epäpuhtauksia ja lisäävät happea yöllä.

Lisä nukkumaanmenoajat nukkumisen helpottamiseksi

Sinun ei tarvitse näyttää korkealta ja matalalta, jotta parhaat kasvit auttavat sinua nukkumaan. Jos sinulla on huonekasveja, sinulla todennäköisesti on kasveja, jotka auttavat nukkumaan. Tavallisten huonekasvien, kuten päärynän, kultapothosin ja hämähäkkikannen, väitetään kaikki auttavan nukkumista. Jälleen ne puhdistavat ilman ja täydentävät happea kaikki tuoden samalla ulkona.

Parhaat unen kasvit riippuvat myös puutarhakokemuksestasi. Jos sinulla on vihreä peukalo, niin kasvit, jotka auttavat nukkumaan, mutta vie hieman enemmän hoitoa, kuten gardenia ja gerbera päivänkakkara, ovat sinua varten. Mutta jos et voi kasvattaa ruohoa, kokeile jotakin vähän tyhjempää, kuten aloe vera tai käärme.