Puutarhanhoitoa koskeva RDA: kuinka paljon aikaa puutarhassa sinun pitäisi viettää

Useimmat puutarhurit ovat samaa mieltä siitä, että puutarhan kasvatusprosessi voi vaikuttaa positiivisesti sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Nurmikon leikkaaminen, ruusujen karsiminen tai tomaattien istuttaminen, rehevän, kukoistavan puutarhan ylläpito voivat olla paljon työtä. Maaperän työskentely, kitkeminen ja muut nautinnollisemmat tehtävät, kuten vihannesten korjuu, voivat puhdistaa mielen ja rakentaa prosessissa vahvempia lihaksia. Mutta kuinka paljon aikaa puutarhassa täytyy viettää saadakseen hyötyä? Lue lisää saadaksesi lisätietoja puutarhanhoitoalan suositellusta päiväannosta.

Mikä on puutarhanhoitoalan RDA?

Suositeltu päiväraja (RDA) on termi, jota käytetään useimmiten viittaamaan päivittäisiin ravintotarpeisiin. Nämä ohjeet antavat ehdotuksia päivittäisestä kalorien saannista sekä ehdotuksia päivittäisestä ravintoaineiden saannista. Jotkut ammattilaiset ovat kuitenkin ehdottaneet, että suositeltu puutarhanhoitopäiväpäivä voi vaikuttaa yleisempiin terveellisempiin elämäntapoihin.

Brittiläinen puutarhanhoitoasiantuntija David Domoney kannattaa, että vain 30 minuuttia päivässä puutarhassa voi auttaa kalorien polttamisessa ja vähentää stressiä. Tämän ohjeen mukaiset puutarhurit polttivat usein yli 50 000 kaloria vuodessa yksinkertaisesti suorittamalla erilaisia ​​ulkoilutöitä. Tämä tarkoittaa, että puutarhanhoitoalan RDA on yksinkertainen tapa pysyä terveenä.

Vaikka hyötyjä on paljon, on tärkeää pitää mielessä, että monet toiminnot voivat olla melko rasittavia. Raskaiden esineiden nostaminen, kaivaminen ja nouto, kuten työ, vaatii melko vähän fyysistä rasitusta. Puutarhaan liittyviä askareita, samoin kuin perinteisempiä liikuntamuotoja, tulisi tehdä maltillisesti.

Hyvin hoidetun puutarhan edut ylittävät kodin hillinnän vetovoiman, mutta voivat myös vaalia terveellisempää mieltä ja vartaloa.