Heat Wave Garden -turvallisuus: Kuinka pysyä viileänä puutarhassa

Lämpömäärä, jonka kukin meistä voi sietää, on vaihteleva. Jotkut meistä eivät välitä äärimmäisestä kuumuudesta, kun taas toiset pitävät kevään leutoista lämpötiloista. Jos puutarhassa kuitenkin kesällä, sinulla on todennäköisesti useita kuumia päiviä ja voisit käyttää muutamia vinkkejä, kuinka pysyä viileänä puutarhassa. Puutarhan lämpöturvallisuus on tärkeää, koska liian pitkään ulkona olo ilman suojausta voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin.

Kuumaaaltopuutarhan turvallisuus

Monet meistä ovat lukeneet kuumahalvaukseen kuolevien opiskelijaurheilijoiden kauhistuttavia tarinoita. Se on vakava riski jopa terveille, aktiivisille henkilöille. Ne, jotka rakastamme puutarhanhoitoa, eivät voi odottaa tulevansa aurinkoisena päivänä ja leikkimään maisemissamme, mutta toteuttavat joitain varotoimenpiteitä ennen kuin lähdevät kuumuuteen. Puutarhanhoito lämpöaallolla voi tehdä enemmän kuin kuristaa sinua; se voi aiheuttaa matkan sairaalaan.

Vaatevalintasi ja muut kehosi esineesi ovat ensimmäinen askel suojautuaksesi puutarhanhoitoa varten lämpöaallolla. Käytä vaaleita värejä, jotka eivät vie lämpöä, ja hengittävää kangasta, kuten puuvillaa. Vaatteesi tulee olla löysä ja sen on sallittava ilmavirta.

Laita leveä reunattu hattu suojaamaan päätäsi, kaulaasi ja hartiasi auringolta. UV-altistumisen vaikutukset ihoon on dokumentoitu hyvin. Laita SPF 15 tai uudempi 30 minuuttiin ennen kuin lähdet ulos. Sijoita uudelleen tuotteen suuntaan tai voimakkaasti hikoillen jälkeen.

Kuinka pysyä viileänä puutarhassa

Kylmä olut tai palkitseva jäähdytetty rosé kuulostavat juuri asialta kuuman rasituksen jälkeen, mutta varo! Alkoholi aiheuttaa kehon menetyksiä nesteissä, samoin kuin sokeripitoiset ja kofeiiniton juomat. Puutarhan lämpöturvallisuuden asiantuntijat suosittelevat tarttumista veteen ja runsaasti sitä.

Viileä, ei jäinen, vesi on tehokkain säätelemään lämpötilaa. Juo kahdesta neljään 8 unssin lasillista vettä tunnissa puutarhanhoitoa varten lämpöaallolla. Älä odota, kunnes olet jano nestehukka, koska tämä on usein liian myöhäistä.

Syö pieniä aterioita, mutta useammin. Vältä kuumia ruokia ja korvaa mineraalit ja suolat.

Vinkkejä puutarhanhoitoon lämpöaallossa

Ensinnäkin, älä odota itsesi tekevän niin paljon aikaan äärimmäisessä kuumuudessa. Tahdista itsesi ja valitse projekteja, jotka eivät rasita liikaa kehoa.

Yritä työskennellä aamulla tai illalla, kun lämpötilat ovat viileimpiä. Jos et ole tottunut kuumuuteen, viettää lyhyitä aikoja ulkona ja tule viileään paikkaan levätä usein.

Jos sinulla on hengenahdistusta tai tuntuu liian kuumalta, jäähdy suihkussa tai sprinklerissä ja lepää varjoisalla alueella ottaen nesteitä.

Puutarhanhoito lämmössä on usein välttämätöntä. Loppujen lopuksi nurmikko ei itse leikkaa. Varotoimenpiteet tehdäkseen niin turvallisesti voivat estää sinua sairastumasta ja pilaamasta kesääsi.