Puutarhanhoito ja riippuvuus - kuinka puutarhanhoito auttaa paranemista

Puutarhurit tietävät jo, kuinka suuri tämä toiminta on mielenterveydelle. Se on rentouttava, hyvä tapa selviytyä stressistä, antaa yhteyden luontoon ja tarjoaa hiljaisen ajan heijastaaksesi vai ei tarvitse joutua kaikkeen. Nyt on todisteita siitä, että puutarhanhoito ja ulkona oleminen voivat helpottaa riippuvuudesta toipumista ja parantaa myös mielenterveyttä. Puutarha- ja puutarhaterapiassa on jopa organisoituja ohjelmia.

Kuinka puutarhanhoito auttaa toipumista riippuvuudesta

Riippuvuuden auttaminen puutarhanhoitoon tulisi tehdä vasta jälkikäteen, kun he saavat ammatillista tukea. Tämä on vakava sairaus, jota mielenterveyden ja riippuvuuden ammattilaiset voivat parhaiten hoitaa. Käytettynä tukiterapiana tai aktiviteettina puutarhanhoito voi olla erittäin hyödyllinen.

Puutarhanhoito on terveellistä toimintaa huumeiden tai alkoholin käytön korvaamiseksi. Paranemista saavia ihmisiä kannustetaan usein ottamaan yksi tai kaksi uutta harrastuksena täyttääksesi lisäajan hyödyllisillä tavoilla. Puutarhanhoito voi muuttua häiriöksi halusta ja negatiivisista ajatuksista, mikä auttaa estämään uusiutumisen. Puutarhan luomisessa opitut uudet taidot edistävät itseluottamusta ja luovat tarkoituksen merkityksen.

Vihannespuutarhan luominen voi auttaa joku palauttamaan terveellisemmän ruokavalion. Puutarhanhoito tarjoaa fyysistä toimintaa yleisen terveyden parantamiseksi. Ajanvietto ulkona ja luonnossa parantaa fyysisen ja perusterveyden toimenpiteitä, mukaan lukien verenpaineen alentaminen, stressin vähentäminen, immuunijärjestelmän tehostaminen ja ahdistuksen ja masennuksen vähentäminen. Puutarhanhoito voi toimia myös meditaation epätyypinä, jonka aikana ihminen voi reflektoida ja keskittää mielen.

Puutarhanhoito riippuvuuden parantamiseksi

Puutarhanhoito ja riippuvuuden paraneminen kulkevat käsi kädessä. On monia tapoja, joilla voit käyttää tätä toimintaa edistääksesi palautumista. Esimerkiksi, haluat vain ryhtyä puutarhanhoitoon pihallasi. Jos olet uusi puutarhanhoito, aloitapieni. Tee työ yhdellä kukkapenkillä tai pienellä vihanneslaastarilla.

Voit käyttää puutarhanhoitoa myös riippuvuuden parantamiseen rakenteellisemmalla tavalla. Harkitse luokkien ottamista lääninlaajuisen toimiston, paikallisen lastentarhan ja puutarhanhoitokeskuksen tai laitoksen kautta, joka tarjoaa avohoidon ja jälkipalvelun palveluita. Monissa kuntoutuskeskuksissa on käynnissä olevia ohjelmia tervehdyttäville ihmisille, mukaan lukien luokat, joissa on aktiivista puutarhanhoitoa ja ryhmätuki puutarhaan.